على عكس التوقعات .. النوم يصيبك بهذه الأمراض
.jpg)
جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 23 مارس 2019 الساعة 9:45 مساءً
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة أمر مهم ، وأن قلته يؤثر بشكل خطير على صحتك، كما أن كثرة النوم قد تكون بنفس القدر من السوء لجسمك.
ووفقا لموقع " powerofpositivity "أظهر الخبراء أن النوم المفرط يرتبط بزيادة الوزن فيميل الأشخاص الذين لديهم أكثر من ثماني ساعات من النوم في الليل إلى زيادة الوزن بشكل أسرع من أولئك الذين يحصلون على كميات معتدلة من النوم و بصرف النظر عن زيادة الوزن فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تتغير في صحتك عندما يكون لديك الكثير من النوم.
1. تحصل على صداع كبير في الصباح:
الكثير من النوم قد يجعلك تشعر بالإرهاق عند الاستيقاظ فمن المحتمل أيضًا أن يكون جسمك يعاني نوعًا من الانسحاب لأنك نمت خلال وقتك المعتاد لتناول الإفطار أو شرب القهوة ولن يكون الأمر مفاجئًا إذا كنت تعاني من الجفاف أو انخفاض نسبة السكر في الدم عند الاستيقاظ.لذلك من الضروري أن تذهب إلى السرير وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
2. سوف تواجه المزيد من الألم في الجسم:
إذا كنت تقضي وقتًا أطول في النوم ، فأنت تقلل من نشاطك البدني. إن الوقت الإضافي الذي تقضيه في السرير قد يسبب مشاكل في الظهر.
3. تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمة القلبية:
فرط النوم ليس ضارًا إذا كنت في حاجة إليها أحيانًا. ومع ذلك ، إذا كان يحدث بشكل متكرر ، فقد يكون من طريقة جسمك لإخبارك أن نومك لا يساعد جسمك بشكل فعال على الانتعاش والتجديد فإذا كنت تميل إلى النوم ، فمن المحتمل أنك تعاني من توقف التنفس أثناء النوم فالأشخاص الذين يعانون من فترة نوم أطول قد يزيد احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34 في المائة.
4. سوف ترفع أيضا مخاطر مرض السكري الخاص بك:
يتغير الأيض عند النوم لفترة طويلة. بمجرد حدوث ذلك ، قد لا يستجيب جسمك جيدًا لمستوى الجلوكوز في دمك. قد تزيد بسهولة من خطر الإصابة بمرض السكري .
ووفقا لموقع " powerofpositivity "أظهر الخبراء أن النوم المفرط يرتبط بزيادة الوزن فيميل الأشخاص الذين لديهم أكثر من ثماني ساعات من النوم في الليل إلى زيادة الوزن بشكل أسرع من أولئك الذين يحصلون على كميات معتدلة من النوم و بصرف النظر عن زيادة الوزن فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تتغير في صحتك عندما يكون لديك الكثير من النوم.
1. تحصل على صداع كبير في الصباح:
الكثير من النوم قد يجعلك تشعر بالإرهاق عند الاستيقاظ فمن المحتمل أيضًا أن يكون جسمك يعاني نوعًا من الانسحاب لأنك نمت خلال وقتك المعتاد لتناول الإفطار أو شرب القهوة ولن يكون الأمر مفاجئًا إذا كنت تعاني من الجفاف أو انخفاض نسبة السكر في الدم عند الاستيقاظ.لذلك من الضروري أن تذهب إلى السرير وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
2. سوف تواجه المزيد من الألم في الجسم:
إذا كنت تقضي وقتًا أطول في النوم ، فأنت تقلل من نشاطك البدني. إن الوقت الإضافي الذي تقضيه في السرير قد يسبب مشاكل في الظهر.
3. تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمة القلبية:
فرط النوم ليس ضارًا إذا كنت في حاجة إليها أحيانًا. ومع ذلك ، إذا كان يحدث بشكل متكرر ، فقد يكون من طريقة جسمك لإخبارك أن نومك لا يساعد جسمك بشكل فعال على الانتعاش والتجديد فإذا كنت تميل إلى النوم ، فمن المحتمل أنك تعاني من توقف التنفس أثناء النوم فالأشخاص الذين يعانون من فترة نوم أطول قد يزيد احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34 في المائة.
4. سوف ترفع أيضا مخاطر مرض السكري الخاص بك:
يتغير الأيض عند النوم لفترة طويلة. بمجرد حدوث ذلك ، قد لا يستجيب جسمك جيدًا لمستوى الجلوكوز في دمك. قد تزيد بسهولة من خطر الإصابة بمرض السكري .
