ماذا تفعل المرأة عند بلوغ سن اليأس؟
.jpg)
جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 14 فبراير 2018 الساعة 12:48 مساءً
قال الدكتور عمرو عباسي، استشاري النساء والتوليد، أن سن انقطاع الطمث من أفضل المراحل التي تمر بها المرأة، فهي من أفضل المراحل في حياتها، فهي تتخلص من متاعب كثيرة أبرزها الآم واضطرابات الدورة الشهرية، فعليها أن تستمتع بهذه الفترة جيدًا لذا اعترض على تسميته بـ"سن اليأس".
ونصح "عباسي" النساء باتباع بعض النصائح في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث لتجنب المشاكل الصحية التي تظهر في هذا السن، هي:
- ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تنظم الدورة الدموية وتعزز إفراز الهرمونات وتعزز الحالة المزاجية وتحمى السيدة من الأمراض.
- تناول أكلات صحية قدر الإمكان وأن تكون الوجبات متوازنة.
- بعض السيدات يطلبن هرمونات تعويضية لكن هذا لا يمكن تنفيذه تلافي حالات محددة وتحت إشراف طبيب.
- إجراء أشعة الخاصة باكتشاف مرض هشاشة العظام، لأن ليس له أعراض ويصيب كثير من السيدات في هذا السن.
- إجراء أشعة المامو جرام على الثدي كل سنيتن ولو في تاريخ وراثي تُجرى كل عام.
- تتعرض لآشعة الشمس قدر الامكان للحصول على فيتامين دي لكن تبتعد عن وقت الذروة حتى لا تصاب بضربة شمس.
ونصح "عباسي" النساء باتباع بعض النصائح في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث لتجنب المشاكل الصحية التي تظهر في هذا السن، هي:
- ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تنظم الدورة الدموية وتعزز إفراز الهرمونات وتعزز الحالة المزاجية وتحمى السيدة من الأمراض.
- تناول أكلات صحية قدر الإمكان وأن تكون الوجبات متوازنة.
- بعض السيدات يطلبن هرمونات تعويضية لكن هذا لا يمكن تنفيذه تلافي حالات محددة وتحت إشراف طبيب.
- إجراء أشعة الخاصة باكتشاف مرض هشاشة العظام، لأن ليس له أعراض ويصيب كثير من السيدات في هذا السن.
- إجراء أشعة المامو جرام على الثدي كل سنيتن ولو في تاريخ وراثي تُجرى كل عام.
- تتعرض لآشعة الشمس قدر الامكان للحصول على فيتامين دي لكن تبتعد عن وقت الذروة حتى لا تصاب بضربة شمس.
