الارهاب لا دين له
للحرية ... طريق
السيسي يمهل القوات المسلحة 4 سنوات لإنهاء تنمية سيناء            السيسي لـ"المصريين": "سيناء أرضنا.. ومش هنخلي حد يطمع في حاجتنا"            رئيس حركة حماس فى غزة يستقبل الوفد الأمنى المصرى            رئيس أركان القوات المسلحة يطالب السيسي بمد مهلة تطهير سيناء            القائم بأعمال السفير الأمريكي: لا تحذيرات حالية لرعايانا بمصر باستثناء هاتين المنطقتين            الأردن يطالب إسرائيل بالتراجع الفوري عن قرارات اتخذتها ضد الكنائس            وزير الري: الدولة تتجه لتحلية مياه البحر            دعوى مستعجلة ضد وزيرة السياحة لإلغاء قرار فرض رسوم على المعتمرين            "QNB" القطرية تبيع حصة من بنكها في مصر            عودة سفير السودان إلى القاهرة الخميس المقبل            مصر تكشف عن الموقع القادم للبحث عن الغاز            التعليم: اليوم آخر موعد لتلقى مقترحات أولياء الأمور على مسودة جدول الثانوية            

Instagram
SMS
هذه أسباب الكوابيس في الليل!
جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 13 فبراير 2018 الساعة 11:45 مساءً
قد ترون في بعض الأحيان كوابيس مزعجة يمكن أن تسبب لكم الأرق طيلة الليل، ويصبح من الصعب عليكم الخلود الى النوم من دون تذكرها أو الخوف من معاوة رؤيتها. وفي هذا الإطار، إليكم أبرز الأسباب المؤدية الى هذه الكوابيس التي تكون غالباً أسباباً يسهل حلها.

- من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي الى رؤية الكوابيس في الليل هو المرض، فالحالات الاكثر شيوعاً لرؤية الكوايس تكون في هذه الفترة الدقيقة، حيث تعانون من امرض الشديد وتشعرون بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي شيء، فحينها تكثر الأفكار السلبية في ذهنكم، ما يؤدي الى تجمّعها في اللاوعي لديكم، ما يسبب لكم بالتالي الكوابيس.

- كما أن من بين الأسباب التي تؤدي الى الكوابيس هي الأطعمة التي تتناولونها في المساء، فحين تكثرون الكمية من الاطعمة الدسمة التي يصعب على الجسم هضمها بسرعة، في المساء، وتخلدون الى النوم، فهذه الطريقة تؤدي الى الكثير من الاضرار بالصحة وبالتالي تسبب لكم الارق ليلاً، ما يؤدي الى رؤية الكوابيس. لذا تناولوا الاطعمة الخفيفة في المساء وابتعدوا عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

- أيضاً تجدر الإشارة الى أن تناول بعض الأدوية يمكن أن يكون السبب في رؤية الكوابيس، خصوصاً إن كانت هذه الأدوية مرتبطة ببعض الأمراض النفسية كالأدوية المضادة للإكتئاب وغيرها، وفي هذا الاطار لا بد من التنبه الى هذا الامر، والعمل على تناول الدواء قبل مدة من موعد النوم كي لا يؤثر على طريقة نومكم.

- الضغوط النفسية والحياتية التي يمكن أن تتعرضوا لها خلال النهار أو طيلة الأسبوع أو الشهر يمكن أن تسبب لكم الكوابيس ليلاً، خصوصاً إن كنتم لم تعانوا منها في السابق، فهذه الكوابيس تكون مرتبطة بالأحداث التي تسبب لكم الضغوط، على غرار المشاكل المهنية أو الزوجية او الحياتية، وبالتالي يكون تفكيركم السلبي المسيطر عليكم هو المسبب الرئيس لهذه الكوابيس. حاولوا التخلص من هذه الضغوط للتمكن من الحصول على النوم الهانئ.