جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 3 ديسمبر 2016 الساعة 12:27 مساءً

ضعف البصر مشكلة كبيرة، خصوصًا إذا كانت فى سن صغيرة، والعضلات عمومًا إذا كنت لا تستخدمها تصبح أضعف. لذلك مثل أي عضلة أخرى، عضلات العين تحتاج إلى تدريب.

موقع "bright side" نشر تسع طرق مجربة لاستعادة النظر.

1- تجنب فتح عينيك طول النهار. تغمض عينيك لبضع دقائق، والاسترخاء مرة واحدة كل 2-3 ساعات.

2- يوجد 16 تمرينا أساسيا معروفة يمكنك القيام بها كما هو مبين.

3- إذا كنت ترتدى النظارة، يجب أن تقلل الوقت الذي ترتديها فيه.

4- أعط عينيك تدليك بحركات دائرية لطيفة. والتحرك من خلال نقاط 1-6 كما هو مبين في الصورة، واستخدام الإصبعين الوسطى والسبابة للضغط على عينيك. يجب أن تشعر بضغط طفيف، ولكن بالتأكيد ليس الألم.

5-عندما تخرج للتنزه في الهواء الطلق، حاول النظر في مسافة أبعد في كثير من الأحيان بدلا من التركيز على أمامك مباشرة .

6-شرب عصير الجزر كلما كان ذلك ممكنا (ويفضل كل يوم).

إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من الاستفادة من هذه الطريقة، إضافة واحدة أو قطرتين من زيت الزيتون إلى ذلك. إنها لن تفسد الطعم، ولكنها سوف تساعدك على امتصاص العناصر الصحية في عصير الجزر بشكل أكثر فعالية.

7-عندما تشعر بتعب عينيك، اغسلها بماء دافئ.

8-حاول أن لا تحدق في شاشة الكمبيوتر، والتليفزيون، أو الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى السرير.

9-جرب ممارسة التمارين الهندية Trataka للعيون، وسوف يساعد عينيك وعقلك على الاستمرار في التركيز.