جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 7 مايو 2019 الساعة 4:03 مساءً

يعتبر شهر رمضان من الشهور التي يمكنك خلالها الانتظام على روتين صحي يجعلك تتخلص من سموم الجسم وتتمتع بصحة جيدة، وقدم الدكتور هادي الجيزاوي استشاري التغذية نصائح غذائية صحية، ينبغي مراعاتها في شهر رمضان من أبرزها:

1- المواظبة على تناول وجبة السحور
2- تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام
3- مضغ الطعام بشكل جيد
4- تجنب تناول العصائر والمشروبات الغازية
5- الحد من تناول الحلويات .

كما نصح الجيزاوي بشرب كميات من الماء تساعد على الهضم وتناول الفواكه كبديل للحلويات والمأكولات الدسمة، أما على السحور فيجب الابتعاد عن الدهون والنشويات ما يساعد جسمك بالتخلص من السموم خلال شهر رمضان.