جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 23 إبريل 2019 الساعة 1:11 مساءً

يمكن لثلاثة أنواع من البهارات من مطبخك تساعد على محاربة مشاعر الغثيان بدون اللجوء إلى الأدوية فهى تعمل على استرخاء العضلات ومحاربة الغثيان، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية، إليك وصفة يقدكمها موقع "powerofpositivity".

تقوم الوصفة على مزج الثلاث أنواع من البهارات معا وهى مسحوق الشمر والقرفة ومستخلص الكمون، فالشمر يقلل من أعراض الدورة الشهرية ويساعد النساء على تقصير فتراتهن أما القرفة فتساعد على استخدام القرفة على التقليل من شعور النساء بالغثيان عند الحيض أما مستخلص الكمون فهو يساع على تحسين أعراض آلام البطن والإسهال.

على الجانب الآخر هناك مجموعة من الأطعمة الأخرى التى يجب تجنبها هى الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة الأخرى مثل الفلفل الأسود والبهارات الزائدة وتجنب تناول الوجبات غنية بالبروتين هي وسيلة ممتازة لتفادي مشاعر الغثيان.