جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 12 مارس 2019 الساعة 1:24 مساءً

معظم الناس يفكرون في أخذ قيلولة منتصف النهار لمزيد من النشاط وتعويض حرمانهم من النوم، وأكد موقع "هيلث" أن للقيلولة فوائد عديدة، كاشفا عن الوقت المناسب للحصول عليها وكم من الوقت تحتاجينه لاستعادة نشاطك.

وأوصى موقع "هيلث" بعدم زيادة مدة القيلولة عن 30 دقيقة، حيث يمر الدماغ بمراحل معينة من النوم تفيد الجسم، وإذا زادت عن ذلك، ستشعر عند الاستيقاظ بالصداع.

وقد يحتاج الكثيرون فى كثير من الأوقات إلى قيلولة خلال العمل حوالى 10 إلى 20 دقيقة وهى مدة كافية لتعزيز الطاقة وزيادة اليقظة، وأكد تقرير نشره الموقع أن القيلولة أثناء النهار بشكل عام يمكن أن تحسن أشياء كثيرة مثل زيادة اليقظة، وتعزيز الإبداع، وتقليل التوتر، وتحسين الإدراك، والقدرة على التحمل، والمهارات الحركية والدقة، والمساعدة في فقدان الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.