جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 17 فبراير 2019 الساعة 11:21 صباحاً

أطعمة عديدة بديلة تعمل كبديل لكريمات الكولاجين تحافظ على النضارة والحفاظ على نسبة الكولاجين التي ينتجها الجلد تقل مع التقدم بالعمر إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع برايت سايد لا تترددى فى تجربتها.

1-أطعمة الصويا.. حليب الصويا أو فول الصويا أو حتى صلصات الصويا، يحفز الجلد على إنتاج الكولاجين وتجدد الخلايا.

2- الخضراوات الورقية.. تحتوى على فيتامينات أساسية للبشرة مثل فيتامين B12 فضلًا عن الكولاجين وأبرزها مثل السبانخ والكرنب والجرجير.

3- الفاكهة الداكنة.. تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تجدد الخلايا وإنتاج الكولاجين لبشرة شابة ونضرة.

4- أوميجا 3 .. الأطعمة تمد الجسم بأوميجا 3 لتجديد الخلايا وخفض الكوليسترول أيضًا مثل الأسماك، المكسرات، وزيت الزيتون.

5- الشيكولاتة الداكنة .. الأطعمة بالكولاجين الطبيعي، كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة أيضًا تجدد الخلايا وتزيد الحرق.