الارهاب لا دين له
للحرية ... طريق
بعد إعلان الزيادة .. ننشر أسعار شرائح الكهرباء الجديدة            مضاعفة غرامات سرقات الكهرباء بعد تطبيق الزيادة الجديدة فى يوليو المقبل            معهد الفلك يعلن: رمضان 29 يومًا هذا العام.. وزيادة ساعات الصيام تدريجيًا            المرور: كاميرات مراقبة لرصد المخالفات وإرسالها للسائقين على الهاتف المحمول            
اﻷكثر تصفحـــــاً

Instagram
SMS
كيف تتخلص من إدمان السوشيال ميديا؟
جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 2 فبراير 2019 الساعة 12:15 مساءً
أكدت دراسة جديدة أن الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، وإدمان الـ "فيسبوك" بشكل خاص يسبب التعاسة نتيجة متابعة كل ما يجري في العالم بشكل مستمر من أحداث ووقائع، فيؤثر على نفسية الإنسان وطريقة تعامله في حياته الخاصة.

وبعد هذه الدراسة، قد حان الوقت التخلص من إدمان الـ "سوشيال ميديا" رغم أن الأمر صعب على الكثيرين، إلا أن الانخراط وتضييع الوقت في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي أصبح أمرا غير مجدٍ ويهدر الوقت حتى خلال العمل أو المذاكرة، لكن كيف تساعد نفسك في التخلص من هذا الإدمان؟

عليك اتباع النصائح التالية التي عرضها موقع bustle للحد من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي:

1- إغلق إشعارات الهاتف، بحيث لا يصلك أي تنبيه بوجود شيء يحدث على هاتفك في العالم الافتراضي، حتى لا يتشتت انتباهك وتركيزك خلال العمل أو الدراسة.

2- ضع وقتا محددا لنفسك لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا تتجاوزها خلال اليوم، فعلى سبيل المثال حدد ساعة كاملة على مدار اليوم لتصفح الإنترنت.

3-تعلم مهارة جديدة لاستغلال وقت الفراغ بدلًا من إضاعته على الـ "سوشيال ميديا"

4- بدلًا من متابعة أصدقائك على صفحات الإنترنت، يمكنك قضاء مزيد من الوقت في العالم الحقيقي وإعادة الاتصال بهم لصنع ذكريات جديدة، فليس كل اللحظات يمكنك توثيقها بالصور "السيلفي".

5- اجعلها وسيلة مكافأة لنفسك بعد القيام بإنجاز مفيد، لتمنح نفسك وقتًا على السوشيال ميديا.
أخبار قد تهمك