جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 8 أكتوبر 2018 الساعة 11:26 صباحاً

"العدس الأصفر" وجبة شتوية غنية بالبروتين فهى تمتلك العديد من الفوائد لإحتوائه على العديد من المركبات الغذائية إليك أهم فوائد العدس الأصفر تجعلك لا تترددى أن تتناولى طبق منه يوميا على مائدتك فيحتوى طبق من العدس في تركيبته الغذائية على 28% "بروتين" و58% "مواد كربوهيدراتية" و1% "دهون"، وأيضا مليء بالمعادن وإليك أفضل طريقة لتناوله يوميا

عن فوائد تناول طبق من العدس يقول إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف أن تناول طبق منه يوميا يمنحك الطاقة لغناه بالبروتينات النباتية وتعد أفضل طريقة لتناول العدس لتحصلى على فوائد العدس الغذائية الكاملة هى أن يتم تناوله على شكل شوربة لأن قشوره مفيدة لمن يعانون من ضعف الأعصاب كما أنه غنى بالحديد فيعتبر علاج جيد لمن يعانون من فقر الدم

ويعد طبق من العدس مفيد لصحة عظامك لغناه بكمية كبيرة من الكالسيوم كما يعد العدس غذاء جيد لمن يعانون من الإمساك وعسر الهضم لأن قشوره غنية بالألياف التى تمنحك الشبع وفى الوقت نفسه تعمل على تليين حركة الأمعاء

وإذا كنت من محبى تناول العدس الأصفر وتبحثين عن ريجيم سريع لتخسيس البطن إليك رجيم يمنحك فوائد العدس بإدخاله يوميا إلى نظامك الغذائى يقدمه إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف

ريجيم يمنحك فوائد العدس الأصفر

الإفطار اليومى لرجيم يمنحك فوائد العدس الأصفر ..

كوب عصير جريب فروت

الغداء اليومى..

اليوم الأول:

أي كمية من السلطة الخضراء
اليوم الثاني:
طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس.
اليوم الثالث:
طبق شوربة عدس ، قطعة دجاج أو لحم منزوع الدهن
اليوم الرابع:
طبق سلطة خضراء ، طبق شوربة عدس
اليوم الخامس:
طبق شوربة عدس ، ربع دجاجة
اليوم السادس:
طبق سلطة خضراء ، طبق شوربة عدس.
اليوم السابع:
طبق سلطة خضراء + جبن قريش

العشاء اليومى ..

كوب زبادى