جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 3 أكتوبر 2018 الساعة 5:30 مساءً

قدم عمرو يسري، أستاذ الطب النفسي، عددا من النصائح لمستمعي برنامجه "من نفسي"، على راديو إينرجي، للتخلص من العصبية.

وقال يسري إن العصبية لها العديد من الأشكال والأسباب التي تصيب الإنسان، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها للتخلص منها.

أهم النصائح للتخلص من العصبية:

1-مراجعة نظام النوم الخاص بك.
2-تناول الطعام الذي يؤدي للهدوء وليس للعصبية.
3-تعليم تمارين التنفس.
4-ترتيب الأولويات والأنشطة اليومية.
5-البدء في التغيير.
6-الحصول على وقت كاف للراحة بشكل أكبر.
7-الصلاة وتعديد نعم الله.
8-أما أن كانت العصبية حالة مرضية من الضروري الذهاب للطبيب من أجل العلاج.