جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 25 سبتمبر 2018 الساعة 4:55 مساءً

هل تعانين من دهون الأرداف مما يشكل لك الكثير من الإزعاج ؟، إليك ريجيم سريع للتخلص من دهون الأرداف ويقدمه خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة حيث يقضي على الدهون فى 7 أيام.


الإفطار:
بيضة مسلوقة + ربع رغيف خبز
أو كوب حليب + ملعقة عسل

الغذاء:
خضار مسلوق + طبق سلطة + قطعة من الدجاج
أو شريحتان من لحم مشوى + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أبيض
أو علبة تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف بلدى + طبق سلاطة خضراء

بين وجبتي الغذاء والعشاء:
نوع من الفاكهة + أو كوب شاى أخضر بدون سكر

العشاء:
كوب من اللبن الزبادي + بيضة مسلوقة أو شريحة من الجبنة مع قطعة من التوست.
أو تناول قطعة من خبز التوست وبيضة مسلوقة + كوب من الجريب فروت.