الارهاب لا دين له
للحرية ... طريق
بعد إعلان الزيادة .. ننشر أسعار شرائح الكهرباء الجديدة            مضاعفة غرامات سرقات الكهرباء بعد تطبيق الزيادة الجديدة فى يوليو المقبل            معهد الفلك يعلن: رمضان 29 يومًا هذا العام.. وزيادة ساعات الصيام تدريجيًا            المرور: كاميرات مراقبة لرصد المخالفات وإرسالها للسائقين على الهاتف المحمول            
اﻷكثر تصفحـــــاً

Instagram
SMS
نصائح طبية هامة من أجل عيد أضحى سعيد
جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 15 أغسطس 2018 الساعة 1:04 مساءً
لم تبق سوى أيام قليلة على عيد الأضحى الذى اعتاد المسلمون فيه على الإكثار من تناول أصناف اللحوم بدون النظر إلى المسموح والممنوع الذى يمكن أن يعرض صحتهم لخطر ولزيادة كبيرة فى الوزن.

ويقدم خبراء التغذية نصائح هامة فى عيد الأضحى المبارك ما بين الممنوع والمسموح تناوله خلال تلك الأيام المباركة.

وحذر الخبراء من الدهون فى الطعام والشراب في أيام العيد، ناصحا أن يكون هناك توزيع للعناصر الغذائية على مدار اليوم، مشيرا إلى أنه يجب أن تكون خمس وجبات على مدار اليوم وتكون منهم ثلاثة رئيسية "إفطار - غداء - عشاء" واثنين سناكس وواحد بعد الإفطار والثانى بين الغذاء والعشاء.

ونصح بأنه على كل شخص مراقبة نفسه جيدا، فالطعام متوفر على مدار اليوم والأيام القادمة، وعليك ألا تضر نفسك بنهم الطعام واحذر من زيادة النشويات والسكريات، حيث إنها كفيلة بزيادة الوزن، كما يمكن تناول هذه المشروبات بعد الوجبات الدسمة لهضم أفضل وأسرع.

1-المياه:
اشربى من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا للمحافظة على مستوى الماء في الجسم.

2-الزبادى أو اللبن:
مصدر رائع للبروبايوتكس وهى خمائر تساعد فى عمليه الهضم لأنها تحسن حركة الأمعاء ولها دور فى الحماية من الإسهال أو الإمساك أو النخفة أو الغازات.

3-المشروبات الساخنة:
زنجبيل _ شمر - نعناع من المشروبات التي تساعد على الهضم.