جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 12 أغسطس 2018 الساعة 3:17 مساءً

مشكلة كبيرة يقع فيها الكثير من متبعي الرجيم هى شحوب البشرة وفقدان نضارتها بسبب إتباع الريجيمات القاسية التي تفقد البشرة نضارتها وتصيبها بالإجهاد والشحوب، فإن كنت من هؤلاء يمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال مجموعة النصائح التالية يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف على صفحته الرئيسية علي "الفيسبوك".

1- أولى الأخطاء التى يقع فيها الكثير من متبعي الرجيم هى إغفال تناول السوائل على الأقل تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا على الأقل.

2- للعصائر دور مهم بجانب المياه احرصي على تناول ثلاثة أكواب من العصائر فهى تمنحك بشرة نضرة ومتوهجة لغناها بكم كبير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة البشرة مثل عصير الجزر

3- لا تغفلي أهمية تناول كوب يوميا من الزبادى المضاف إليه ملعقة من الليمون فهى يساعد على تخلص الجسم من السموم وطرد الفضلات لهضم أفضل ومنحك الشبع وفى الوقت نفسه الحفاظ على نضارة بشرتك

4 - ابتعدى عن تناول المأكولات الدسمة والتيك أواى لما تحتويه من دهون مشبعة تعمل على ظهور حب الشباب وزيادة الوزن فى الوقت نفسه .