الارهاب لا دين له
للحرية ... طريق
بعد إعلان الزيادة .. ننشر أسعار شرائح الكهرباء الجديدة            مضاعفة غرامات سرقات الكهرباء بعد تطبيق الزيادة الجديدة فى يوليو المقبل            معهد الفلك يعلن: رمضان 29 يومًا هذا العام.. وزيادة ساعات الصيام تدريجيًا            المرور: كاميرات مراقبة لرصد المخالفات وإرسالها للسائقين على الهاتف المحمول            
اﻷكثر تصفحـــــاً

Instagram
SMS
هذه الأطعمة تحارب الشيخوخة .. تعرفي عليها
جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 8 أغسطس 2018 الساعة 1:02 مساءً
قال موقع health، إن إضافة أنواع معينة من الطعام في وجباتك يمكن أن تساعد في الحماية من الشيخوخة، وفيما يلي نرصد أبرز الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع الإصابة بالشيخوخة.

اللحوم
يمكن أن يساعد تناول اللحوم على تنظيم الهرمونات والحد من السمنة وخفض مستويات الدهون الثلاثية والحماية من الإصابات الفيروسية.

المكسرات والبذور
لا تنس أن المكسرات والبذور يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي الخاص بك خاصة إذا كنت تريد المحافظة على نفسك من الشيخوخة.

الأسماك
من الجيد أن تضيف الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين إلى نظامك الغذائي مرة أو مرتين في الأسبوع للمساعدة على تعزيز المناعة لديك، ومحاربة أي التهاب موجود في الجسم، والتقليل من خطر الإصابة بالشيخوخة.

الخضراوات الورقية
تعتبر الخضراوات الورقية منبه للمناعة، محسن للهضم، ومقوي للعظام. ومن أمثلة الخضار التي يجب عليك تناوله دوما السبانخ، واللفت، والكرنب، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة وهي معروفة بحماية الجلد من الشيخوخة.

التوت
يمكن أن يساعد التوت أيضًا في مقاومة الشيخوخة، ومحاربة السرطان أيضا.