جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 23 مايو 2018 الساعة 8:59 صباحاً

قالت الدكتورة هبة عصام، أخصائية التغذية العلاجية، إنه يجب التركيز على الأكل الصحى فى رمضان، لافتة إلى ضرورة تناول العصائر الطبيعية دون إضافة سكر، وأنه يفضل الإفطار على التمر لأنه يهيء المعدة للطعام ويعوض الإنسان الأملاح والمعادن التى فقدها الصائم خلال ساعات الصيام.

وأضافت- فى مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على فضائية "اكسترا نيوز"- أنه يجب تناول الفواكه بدلًا من تناول الحلويات الدسمة على مدار اليوم، موضحة أنه يجب الابتعاد عن الفواكه العالية السعرات لذلك يجب تناول عدد قليل منها كالتمر يجب تناوله بحد أقصى 3 تمرات فقط.

ونصحت أنه من المهم تناول الأسماك خلال شهر رمضان لاحتوائه على الأوميجا 3 التى يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضراوات باستمرار لأنها تمد الجسم بالفيتامينات.