جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 16 فبراير 2018 الساعة 9:57 صباحاً

آلام الدورة الشهرية من أكثر الأشياء المزعجة للنساء فى فترة الحيض كل شهر، حيث تعانى كثير من النساء من التشنجات والآلام الحادة، خلال فترة البيريود، ويسمى هذا الأمر "عسر الطمث" Dysmenorrheal،، نتعرف فى السطور التالية على طرق علاج الام الدورة الشهرية، بحسب موقع "Web md".

ما هى آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث؟

عبارة عن تشنجات وآلام فى الظهر وأسفل البطن والفخذين، وتبدأ هذه الآلام قبل الدورة الشهرية بيوم أو يومين وتستمر حتى اليوم الأول من نزول الدورة الشهرية، وتتفاوت الآلام من امرأة لآخرى ما بين آلام بسيطة إلى حادة، وتنتهى أعراض عسر الطمث لدى بعض النساء بعد ولادة الطفل الأول.

أعراض آلام الدورة الشهرية

ألام فى البطن "تكون شديدة فى بعض الأحيان".

الشعور بضغط فى البطن.

ألم فى الفخذين وأسفل الظهر.

تشنجات شديدة.

اضطرابات فى المعدة مع القىء "أحياناً".

إسهال.

أسباب آلام الدورة الشهرية

تحدث تشنجات الحيض وآلام الدورة الشهرية بسبب تقلصات فى عضلة الرحم، حيث تتعرض هذه العضلة للضغط خلال فترة الدورة الشهرية مع الضغط على الأوعية الدموية وهو ما يقلل وصول الأكسجين إلى الرحم، ونقص الأكسجين يسبب الألم والتشنجات.

وهناك نوعين من آلام الدورة الشهرية، الأول يسمى عسر الطمث الأولى وهو آلام الدورة الشهرية غير الناتجة عن الإصابة بمرض، والثانى عسر الطمث الثانوى وهو آلام الطمث الناتجة عن الإصابة بمرض معين، مثل: الأورام الليفية، التهابات الحوض، ضيق عنق الرحم، لذا يجب اللجوء للطبيب إذا شعرت بهذه الآلام للتأكد أنها ليست ذات صلة بأى مرض.

ما هى الأسباب المرضية لآلام الدورة الشهرية

يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية ناتجة عن الإصابة بمرض معين، لذا يجب ألا تتهاونى فى الأمر وتعرفى أنها قد تكون مؤشراً خطيراً لعدد من الأمراض هى:

1- أورام غير سرطانية "حميدة"، مثل: تكيسات المبايض، سلائل عنق الرحم أو داخل الرحم ، أو ورم ليفى حميد.

2- التهابات فى الحوض: قد تكون السبب وراء آلام الدورة الشهرية ، حيث تزداد احتمالات الإصابة بهذه الالتهابات أثناء الدورة الشهرية، لأن فتحة الرحم تتسع خلال هذه الفترة.

3- تشوهات فى الرحم، قد تكون السبب وراء آلام الدورة الشهرية أيضاً، مثل: ضيق الجزء السفلى من الرحم "عنق الرحم".

4- استعمال اللولب الرحمى يزيد من آلام الدورة الشهرية، لذا إذا كانت الألام حادة يمكنكِ أن تزيلى اللولب وتضعى وسيلة أخرى لمنع الحمل.

5- الانتباذ البطاني الرحمي وهو وجود نوع من الأنسجة المبطنة للرحم في أجزاء أخرى من الجسم.

علاج آلام الدورة الشهرية

1- إذا كنتِ تعانين من آلام الطمث البسيطة، يمكنكِ تناول أقراص الأسبرين أو مسكنات الألم.

2- التدفئة الجيدة من الطرق التى تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، لذا يمكنكِ وضع قربة ماء دافئ أو وسادة التدفئة على بطنك أو أسفل الظهر وكذلك يمكنكِ الاستحمام بماء دافئ.

3- الراحة والاسترخاء فى المنزل للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.

4- تجنب الأطعمة التى تحتوى على الأملاح وتقليل المشروبات التى تحتوى على الكافيين ، مثل: الشاى والقهوة لأنها تزيد من آلام الدورة الشهرية.

5- تدليك البطن وأسفل الظهر يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.

6- الرياضة من الطرق التى تساعدك على تخفيف الألم ومنع تقلصات فترة الحيض.

7- إذا لم تستطيعى تخفيف آلام الدورة الشهرية بالطرق السابقة يجب استشارة طبيبك ليصف لكِ أحد الأدوية، حيث أن أدوية منع الحمل التى تحتوى على هرمون الأستروجين والبروجسترون تساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية، كما أن هناك علاجات دوائية أخرى.

الوقاية من آلام الدورة الشهرية

إذا كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية يمكنكِ أن تقى نفسك منها قبل بدئها بالحفاظ على مجموعة من العادات الصحية وهى.

1- تجنب الأطعمة التى تحتوى على الملح والسكريات.

2- الابتعاد عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين والكحوليات.

3- ممارسة الرياضة بانتظام.

4- التخفيف من التوتر النفسى بممارسة رياضة الاسترخاء.

5- الابتعاد عن التدخين.