الارهاب لا دين له
للحرية ... طريق
السيسي يُصدَّق على قانون تعديل رواتب "السلك الدبلوماسي"            حبس هشام جنينة 5 سنوات بتهمة الإساءة للدولة فى تصريحات لـ"هاف بوست"            السعودية تخصص قطعة أرض هدية لمحمد صلاح بعد فوزه بأفضل لاعب فى إنجلترا            احتفالًا بأعياد تحرير سيناء.. فتح المتاحف العسكرية مجانًا للجماهير            اليوم.. آخر موعد لسداد رسوم حج قرعة الداخلية            السيسي يهنئ محمد صلاح:"ابن مصر وفخور به"            

Instagram
SMS
قبل احتفالات الكريسماس | كيف تشحن طاقة جسمك؟
جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 14 ديسمبر 2017 الساعة 5:00 مساءً
ينصح فريدريك سرفونى خبير التغذية بالعلاجات الطبيعية بمعهد التغذية الفرنسية بضرورة الاستعداد لأعياد الميلاد بإعادة شحن الجسم بالطاقة اللازمة له بعد عام كامل من الإجهاد والضغوط النفسية.

ووضع الخبير الفرنسى روشته لإعادة شحن طاقة الجسم قبل نهاية العام، موضحًا أن الشخص البالغ يحتاج إلى ما بين سبع أو ثمانى ساعات نوم فى الليل قبل عدة أيام قرب الاحتفال بأعياد الميلاد مع الأخذ فى الاعتبار فترة القيلولة ما بين 20 إلى 30 دقيقة فى منتصف اليوم، وإضافة خمس دقائق بين الحين والآخر لغلق العينين.

أما بالنسبة للغذاء خاصة مع فصل الشتاء فيجب تناول فاكهة الموسم والفيتامينات التى تحارب شيخوخة الخلايا المضادة للأكسدة مثل (الرمان، التوت الجاف)، حيث يساعدان على تخفيض الضغوط كذلك فيتامين (د)، الذى يشير نقصه إلى الإحساس بالإرهاق بسبب نقص فترات سطوع الشمس.