الارهاب لا دين له
للحرية ... طريق
نتيجة الثانوية العامة 2018 على موقع وزارة التعليم            ندى حسين إبراهيم حبيب الأولى علمى رياضة بمجموع 409 درجة            اليوم.. اعتماد نتيجة الثانوية العامة وإعلان الأوائل            
قبل احتفالات الكريسماس | كيف تشحن طاقة جسمك؟
جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 14 ديسمبر 2017 الساعة 5:00 مساءً
ينصح فريدريك سرفونى خبير التغذية بالعلاجات الطبيعية بمعهد التغذية الفرنسية بضرورة الاستعداد لأعياد الميلاد بإعادة شحن الجسم بالطاقة اللازمة له بعد عام كامل من الإجهاد والضغوط النفسية.

ووضع الخبير الفرنسى روشته لإعادة شحن طاقة الجسم قبل نهاية العام، موضحًا أن الشخص البالغ يحتاج إلى ما بين سبع أو ثمانى ساعات نوم فى الليل قبل عدة أيام قرب الاحتفال بأعياد الميلاد مع الأخذ فى الاعتبار فترة القيلولة ما بين 20 إلى 30 دقيقة فى منتصف اليوم، وإضافة خمس دقائق بين الحين والآخر لغلق العينين.

أما بالنسبة للغذاء خاصة مع فصل الشتاء فيجب تناول فاكهة الموسم والفيتامينات التى تحارب شيخوخة الخلايا المضادة للأكسدة مثل (الرمان، التوت الجاف)، حيث يساعدان على تخفيض الضغوط كذلك فيتامين (د)، الذى يشير نقصه إلى الإحساس بالإرهاق بسبب نقص فترات سطوع الشمس.