الارهاب لا دين له
للحرية ... طريق
تردد قناة bein sports المفتوحة الناقلة لمباراة مصر وروسيا            وزير المالية: 7% زيادة بالمرتبات و15% للمعاشات أول يوليو            50 % زيادة متوقعة فى أسعار تشغيل خدمات المحمول            قيادات محافظة القاهرة تجتمع لبحث زيادة تعريفة سيارات السيرفيس والتاكسى            تعرف على سعر البنزين الجديد وجميع المنتجات البترولية            3 علاوات على المرتب للعاملين بالحكومة تبدأ من يوليو            "مفاجأة وتغيير وزيري الدفاع والداخلية".. تعرف على أسماء حكومة مدبولي الجديدة            السيسي عن إجراءات الإصلاح الاقتصادي: "مفيش بديل"            

Instagram
SMS
قائمة سحرية لمحاربة الحزن والإكتئاب والملل
جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 12 أكتوبر 2017 الساعة 3:00 مساءً
دوماً ما يعانى الكثيرون حينما يمرون بوقت صعب يعيشون فيه أوقات عصيبة لشعورهم بالكآبة ويحتارون حول الطريقة التى قد يستخدمونها من أجل التخلص من هذا الشعور والوصول إلى السعادة إما عن طريق السفر أو أى القيام بأى أمر آخر دون أن ينتبه هؤلاء لأن الطعام يعد من أهم الوسائل التى قد تنعكس على سعادتنا وتؤثر فيها، لذا نتعرض خلال السطور التالية إلى 5 أكلات احرص على الذهاب إليها عندما تشعر بأى حزن أو كآبة تود التخلص منها.

1/ البداية بالشيكولاتة التى ينبغى ألا تغادر جيبك، وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التى تعتبر منشطاً فعالاً للجهاز العصبى وتخلصه من الإجهاد فيتولد إحساس بالهدوء والسعادة.

2/ وإذا كنت من محبى السبانخ فأنت محظوظ لأنها أيضاً تحتوى على حامض الفوليك الذى يؤدى إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

3/ بعد ذلك تأتى الأسماك والتى أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتازون بكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 يتحلون دائماً بهدوء الأعصاب.


4/ أما الطماطم فتعد من أهم تلك الأطعمة نظراً لاحتوائها على مركب اللايكوبين، الذى يمنحها لونها الأحمر المميز، كما يعد علاجا فعالا فى محاربة الكآبة وتحسين المزاج، ويمنع تشكيل مركبات التهابية فى الدماغ ترتبط بالكآبة، كما تحتوى الطماطم أيضاً على حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد التى تعتبر من أهم أدوات تحسين المزاج.

5/ وأخيرا يأتى الثوم الذى سيعد اختيارا صادماً لكثيرين لعلاقته بالسعادة، ولكن ما لا يعلمه هؤلاء هو امتياز الثوم باحتوائه على كمية كبيرة من معدن الكروم، الذى يؤثر على هرمون باسم serotonin، الذى يعد المادة الكيميائية "السعيدة".