كي لا يزداد وزنكم بعد تناول المكرونة.. هذا ما يجب أن تفعلوه
جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 14 سبتمبر 2017 الساعة 10:51 صباحاً
تعتبر الباستا أو المكرونة بأنواعها المختلفة من الأطباق التي يحبها عدد كبير من الأشخاص، إلا أن الكثير منهم يتجنبون تناولها لأنها تسبب زيادة الوزن.
فإذا كنتم من هؤلاء حان الوقت للتخلص من هذه العقدة، إذ يمكنكم اللجوء إلى بعض الحيل التي تسمح لكم بالاستمتاع بمذاق هذا الطبق من دون أن تخافوا من زيادة الوزن.
ومن أبرز هذه الحيل إضافة كمية من الخضار تعادل كمية المكرونة أو تتفوق عليها. وفي هذه الحالة يمكنكم الاستمتاع بمذاق الباستا والاستفادة من خصائص الخضار الغنية بالمغذيات والألياف.
كذلك ننصحكم باختيار المكرونة المصنوعة من القمح الكامل منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف وبإضافة صلصة خفيفة مثل صلصة الطماطم أو الحبق إليها. ولا تأكلوا أكثر من مقدار قبضتي يد من الباستا خلال وجبتكم الرئيسية.
فإذا كنتم من هؤلاء حان الوقت للتخلص من هذه العقدة، إذ يمكنكم اللجوء إلى بعض الحيل التي تسمح لكم بالاستمتاع بمذاق هذا الطبق من دون أن تخافوا من زيادة الوزن.
ومن أبرز هذه الحيل إضافة كمية من الخضار تعادل كمية المكرونة أو تتفوق عليها. وفي هذه الحالة يمكنكم الاستمتاع بمذاق الباستا والاستفادة من خصائص الخضار الغنية بالمغذيات والألياف.
كذلك ننصحكم باختيار المكرونة المصنوعة من القمح الكامل منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف وبإضافة صلصة خفيفة مثل صلصة الطماطم أو الحبق إليها. ولا تأكلوا أكثر من مقدار قبضتي يد من الباستا خلال وجبتكم الرئيسية.