جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 9 يوليو 2017 الساعة 4:59 مساءً

تعشقين الرجيم المتنوع خاصة وأنك تشعرين سريعا بالملل من أنظمة الرجيم التى تقوم على الحرمان إليك الرجيم الغذائى التالى فهو يساعد على التخلص من 5 كيلوجرامات فى الأسبوع وتناول ما تشتهين يقدمه إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد"..

اليوم الأول
وجبة الإفطار:‏
ثمرتين كيوى

وجبة الغداء:‏
طبق شوربة + ربع فرخة مشوية

وجبة العشاء:‏
ثمرة بطاطس مشوية

اليوم الثاني:‏
وجبة الإفطار:‏
3 ملاعق جبن بدون دسم + ربع رغيف بلدى

وجبة الغداء:‏
شريحة لحم مشوى – طبق خضروات.‏

وجبة العشاء:‏
علبة زبادي.‎

اليوم الثالث:‏
وجبة الإفطار:‏
كوب من عصير الكيوي‎.‎

وجبة الغداء:‏
قطعة من اللحم خالية من الدهون – علبة زبادي‎.
‎
وجبة العشاء:‏
علبة زبادي‎

اليوم الرابع:‏
وجبة الإفطار:‏
كوب من الشاى الأخضر

وجبة الغداء:‏
2 قطعة من السمك المشوي + طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز بنى

وجبة العشاء:‏
كوب من عصير الليمون

اليوم الخامس:‏
وجبة الإفطار:‏
بيضة مسلوقة + 1توست رجيم

وجبة الغداء:‏
طبق شوربة خضار + شريحتين لحم مشوى + ربع رغيف بلدى

وجبة العشاء:‏
كوب من عصير الفواكه

اليوم السادس:‏
وجبة الإفطار:‏
كوب من الشاي الأخضر‎.‎

وجبة الغداء:‏
طبق سلاطة خضروات + ربع فرخة مشوية + ربع رغيف بلدى

وجبة العشاء:‏
كوب من عصير الفواكه

اليوم السابع:‏
وجبة الإفطار:‏
كوب من الشاي

وجبة الغداء:
طبق كوسة سوتيه + 3 ملاعق أرز

وجبة العشاء:‏
‎‎ثمرتين من الكيوى