تعرفى على..10 وظائف تقودك لزيادة الوزن
.jpg)
جريدة ميدان التحرير - وكالات* - 24 إبريل 2017 الساعة 9:43 مساءً
تشير دراسة جديدة أجراها هاريس إنتيراكتيف عبر الإنترنت إلى أن المهن التي تنطوي على مستويات عالية من الإجهاد تزيد وزنك، وفق ما نشره موقع "bright side " تعرف على المهن التي تكسبك المزيد من الوزن.
1-وكيل السفر:
هؤلاء الناس بحاجة إلى محاولة قصارى جهدهم لإرضاء كل عميل، والتخطيط وتنظيم رحلاتهم. مما يستلزم الكثير من الضغط والإجهاد وساعات من الجلوس.
2-المحامي:
في هذا المجال، الإجهاد والضغط أمور شائعة. لذلك تناول الطعام بسبب القلق وعدم السيطرة على الأشياء تجعلك تتناول سعرات حرارية أكثر وبالتالي يزداد الوزن.
3-أخصائي اجتماعي:
الأخصائيون الاجتماعيون يقضون ساعات كثيرة جدا الجلوس. وكثيرا ما يأكلون في مكاتبهم، ولا تتاح لهم الفرصة أبدا للمشاركة في التمارين الرياضية أو أي أنشطة بدنية خلال يوم عملهم.
4-المعلم:
يجلس المدرسون أحيانا في مكاتبهم في الوقت الذي يقدمون فيه محاضرات، ويضطلعون أيضًا بجميع أعمالهم الإدارية أثناء جلوسهم: التحضير لفصولهم، ودرجاتهم، والتحقق من الحضور، وما إلى ذلك.
5 -الفنان، المصمم، المهندس:
هذه المهن تتيح لهم العمل بحرية واستقلال وبما أن هؤلاء المهنيين يعتمدون في الغالب على الإبداع والإلهام، فإنهم لا يحتاجون إلى الالتزام بالجداول الزمنية الصارمة. وينطبق الشيء نفسه على وجباتهم. يأكلون عندما يريدون، وهم يعملون أثناء الجلوس.
6 - مساعد إداري:
دوره ينطوي دائما على مساعدة الآخرين. يرتبط العمل بالكثير من التوتر والقلق بشكل يومي، مع العادة السيئة وهي تناول الطعام أمام الكمبيوتر.
7-عالم:
العالم يحرص على اكتشاف أشياء جديدة وينسى عادات الأكل الصحي.
8 - ضابط شرطة:
هذه المهنة مجهدة وتتطلب العمل في المكتب لساعات ويتخذون من الطعام وسيلة لمحاربة الإجهاد.
9-التسويق والعلاقات العامة:
وظيفة بدون جداول زمنية أو متابعة روتينية ويتناولون طعام كثير.
10 - تكنولوجيا المعلومات:
هذا المجال هو مزيج من المجالات العلمية والإبداعية. أصحابها يقضون ساعات كثيرة جدا أمام الكمبيوتر ويخضعون للكثير من الإجهاد ويتناولون الطعام غالبًا في وقت متأخر.
اتبع هذه القواعد البسيطة لعدم المعاناة من السمنة:
-الخروج للنزهة في كثير من الأحيان، أو على الأقل اتخاذ الدرج بدلا من المصعد.
-فكر في تحسين جودة طعامك. بأن تطلب طعام صحي.
-شرب المزيد من الماء. تأكد من وجود زجاجة ماء في مكان قريب.
-محاولة استبدال القهوة مع مشروبات صحية، مثل الشاي الأخضر.
-محاولة للاسترخاء أكثر وتجنب الإجهاد. يمكنك محاولة الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء وممارسة التنفس العميق.
1-وكيل السفر:
هؤلاء الناس بحاجة إلى محاولة قصارى جهدهم لإرضاء كل عميل، والتخطيط وتنظيم رحلاتهم. مما يستلزم الكثير من الضغط والإجهاد وساعات من الجلوس.
2-المحامي:
في هذا المجال، الإجهاد والضغط أمور شائعة. لذلك تناول الطعام بسبب القلق وعدم السيطرة على الأشياء تجعلك تتناول سعرات حرارية أكثر وبالتالي يزداد الوزن.
3-أخصائي اجتماعي:
الأخصائيون الاجتماعيون يقضون ساعات كثيرة جدا الجلوس. وكثيرا ما يأكلون في مكاتبهم، ولا تتاح لهم الفرصة أبدا للمشاركة في التمارين الرياضية أو أي أنشطة بدنية خلال يوم عملهم.
4-المعلم:
يجلس المدرسون أحيانا في مكاتبهم في الوقت الذي يقدمون فيه محاضرات، ويضطلعون أيضًا بجميع أعمالهم الإدارية أثناء جلوسهم: التحضير لفصولهم، ودرجاتهم، والتحقق من الحضور، وما إلى ذلك.
5 -الفنان، المصمم، المهندس:
هذه المهن تتيح لهم العمل بحرية واستقلال وبما أن هؤلاء المهنيين يعتمدون في الغالب على الإبداع والإلهام، فإنهم لا يحتاجون إلى الالتزام بالجداول الزمنية الصارمة. وينطبق الشيء نفسه على وجباتهم. يأكلون عندما يريدون، وهم يعملون أثناء الجلوس.
6 - مساعد إداري:
دوره ينطوي دائما على مساعدة الآخرين. يرتبط العمل بالكثير من التوتر والقلق بشكل يومي، مع العادة السيئة وهي تناول الطعام أمام الكمبيوتر.
7-عالم:
العالم يحرص على اكتشاف أشياء جديدة وينسى عادات الأكل الصحي.
8 - ضابط شرطة:
هذه المهنة مجهدة وتتطلب العمل في المكتب لساعات ويتخذون من الطعام وسيلة لمحاربة الإجهاد.
9-التسويق والعلاقات العامة:
وظيفة بدون جداول زمنية أو متابعة روتينية ويتناولون طعام كثير.
10 - تكنولوجيا المعلومات:
هذا المجال هو مزيج من المجالات العلمية والإبداعية. أصحابها يقضون ساعات كثيرة جدا أمام الكمبيوتر ويخضعون للكثير من الإجهاد ويتناولون الطعام غالبًا في وقت متأخر.
اتبع هذه القواعد البسيطة لعدم المعاناة من السمنة:
-الخروج للنزهة في كثير من الأحيان، أو على الأقل اتخاذ الدرج بدلا من المصعد.
-فكر في تحسين جودة طعامك. بأن تطلب طعام صحي.
-شرب المزيد من الماء. تأكد من وجود زجاجة ماء في مكان قريب.
-محاولة استبدال القهوة مع مشروبات صحية، مثل الشاي الأخضر.
-محاولة للاسترخاء أكثر وتجنب الإجهاد. يمكنك محاولة الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء وممارسة التنفس العميق.
