جريدة ميدان التحرير - [متابعة] - 13 فبراير 2017 الساعة 4:47 مساءً

التقلبات المزاجية، الشهية المفتوحة بدرجة كبيرة للأكل، والحبوب على البشرة مجموعة من الأعراض المزعجة المصاحبة للدورة الشهرية التى تختفى غالبيتها بعد انتهاء الدورة الشهرية إلا أن الحبوب وحدها يظل أثرها مستمرًا وهو ما يتطلب أن تكونى أكثر حذرًا فى التعامل مع جلدك عندما تشعرى باقتراب الدورة الشهرية.

ومن موقع "بولد سكاى" الهندى نقدم لكِ عدة نصائح للتقليل من مشاكل الحبوب أيام الدورة الشهرية:

الثلج:

يمكنك استخدام الكمادات الباردة أو بعض قطع الثلج لتهدئة المنطقة التى تظهر بها الحبوب والتقليل من التهابها كى تقاومى أيضًا شعورك بالرغبة فى الحكة أو لمس المنطقة.

شرب الماء:

خلال هذا الوقت تأكدى من شرب ما لا يقل عن واحد ونصف ليتر من الماء يوميًا للمساعدة على إخراج السموم من الجسم والحفاظ على بشرتك رطبة ونقية.

النظام الغذائي:

فى هذا الوقت تزداد رغبتك فى تناول الشوكولاتة والسكريات بشكل كبير، ولكن للأسف عليكِ المقاومة لأن السكريات تزيد من مشكلة الحبوب والأفضل التمسك بنظام غذائى صحى.

التنظيف:

احرصى على تنظيف وجهك جيدًا كل صباح ومساء باستخدام منظف لطيف ثم ترطيب البشرة بعدها.

تجنبى المكياج

من المهم جدًا أن تسمحى لبشرتك بالتنفس خلال هذا الوقت لذا تجنبى أى مكياج وحافظى على بشرتك نظيفة واستخدمى فقط واقيات الشمس والكريمات المرطبة.